Controle da ansiedade
Aprenda a identificar gatilhos, acalmar o corpo e recuperar a sensação de segurança no dia a dia.
Online
TCC
Psicóloga · CRP 06/126284
Você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Um espaço seguro para compreender suas emoções, fortalecer sua saúde mental e encontrar caminhos mais leves para sua vida.
Atendimento Online
De qualquer lugar
Terapia TCC
Primeira conversa sem compromisso. Respondo pessoalmente.
O que a terapia pode fazer por você
Cuidar da saúde mental não é sinal de fraqueza — é um ato de coragem e autocuidado.
Mais equilíbrio emocional
Desenvolva ferramentas para lidar com emoções intensas de forma mais consciente e saudável.
Relacionamentos mais saudáveis
Compreenda padrões, melhore a comunicação e construa vínculos mais leves e verdadeiros.
Fortalecimento da autoestima
Reconecte-se com sua autoconfiança e aprenda a se valorizar de forma genuína.
Autoconhecimento
Entenda melhor quem você é, o que sente e o que realmente importa para a sua vida.
Qualidade de vida
Transforme pequenas mudanças em resultados duradouros para viver com mais leveza e propósito.
Como funciona a terapia
Um processo simples, acolhedor e respeitando o seu tempo. Você não precisa saber por onde começar — eu te guio.
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Entre em contato
Envie uma mensagem pelo WhatsApp. Conte brevemente o que você está sentindo. Sem formalidades, sem pressão.
2
Agende sua sessão
Encontramos juntos o melhor horário para sua sessão online.
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Inicie sua jornada
Na primeira sessão, conversamos sobre o que te trouxe até aqui. É um espaço de escuta e acolhimento.
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Construa mudanças duradouras
Com um plano terapêutico individualizado, você desenvolve estratégias práticas — no seu ritmo.
Não existe "momento certo" para começar. Existe o momento em que você decide cuidar de si.
Áreas em que posso te acompanhar
Cada pessoa é única. O tratamento é pensado para a sua história, não para um rótulo.
Ansiedade
Pensamentos acelerados, preocupação constante, tensão no corpo? A terapia ajuda você a compreender e gerenciar a ansiedade.
Quero ajuda com ansiedadeDepressão
Quando a tristeza persiste e tudo parece mais pesado, um espaço seguro pode ser o primeiro passo para reencontrar sentido.
Quero conversar sobre issoSíndrome do Pânico
Ataques de pânico podem ser assustadores. Com acompanhamento especializado, é possível recuperar a sensação de controle.
Preciso de ajuda agoraAutoestima
Autocrítica excessiva e insegurança podem ser trabalhadas para que você se relacione de forma mais gentil consigo mesma.
Quero fortalecer minha autoestimaRelacionamentos
Conflitos e dificuldade de se posicionar — a terapia oferece clareza para construir relações mais saudáveis.
Quero melhorar meus relacionamentosDesenvolvimento Pessoal
Para quem busca crescer, tomar decisões com mais segurança e viver de forma mais alinhada com seus valores.
Quero me desenvolverBurnout
Esgotamento profissional, irritabilidade e sensação de vazio? Vamos entender o que está acontecendo e reconstruir seu equilíbrio.
Estou esgotado(a), preciso de ajudaAutoconhecimento
Um processo de descoberta sobre quem você é, seus limites, desejos e potencial — essencial para qualquer transformação.
Quero me conhecer melhor
Prazer, sou a Milena
Sou psicóloga, apaixonada pelo que faço, e acredito profundamente no poder transformador de um espaço terapêutico acolhedor. Ao longo da minha trajetória, sempre busquei compreender as pessoas com profundidade e criar conexões genuínas — porque sei que pedir ajuda exige coragem.
Atuo com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências científicas que combina escuta empática com estratégias práticas para o dia a dia. Meu objetivo não é te dar respostas prontas, mas caminhar ao seu lado enquanto você descobre as suas.
Atendo adultos e adolescentes de forma online, com flexibilidade de horários e conforto de onde você estiver. Cada sessão é um espaço sem julgamentos, onde você pode ser você — com todas as suas dúvidas, medos e esperanças.
Formação
Bacharelado em Psicologia
Registro
CRP 06/126284
Abordagem
Terapia Cognitivo-Comportamental
Atendimento
Online — de qualquer lugar
Acompanhe conteúdos sobre saúde mental no @ansiedadeequilibradafranca
Por que escolher este espaço?
Mais do que uma consulta — um lugar onde você se sente vista, ouvida e respeitada.
Atendimento acolhedor
Ambiente seguro e humanizado, onde você pode se expressar sem medo de julgamentos.
Terapia baseada em evidências
Abordagem TCC com respaldo científico, unindo escuta clínica e ferramentas práticas.
Atendimento online
Flexibilidade para cuidar da sua saúde mental de onde você estiver, com a mesma qualidade.
Escuta sem julgamentos
Cada história é única. Aqui, o que você sente é validado e trabalhado com respeito.
Plano individualizado
Não existe receita pronta. Seu plano terapêutico é construído junto, para as suas necessidades.
O que dizem quem já passou por aqui
Histórias reais de pessoas que decidiram cuidar de si.
Perguntas frequentes
Tire suas dúvidas antes de dar o primeiro passo.
A terapia é um processo de acompanhamento psicológico em que você e eu trabalhamos juntos para compreender o que você está vivendo e desenvolver estratégias para lidar com suas dificuldades. Cada sessão dura cerca de 50 minutos, em um espaço de confiança, sigilo e respeito. Não é um interrogatório — é uma conversa guiada com propósito terapêutico.
As sessões têm duração de aproximadamente 50 minutos. A frequência (semanal, quinzenal) é definida de acordo com a sua necessidade e disponibilidade.
Sim. Estudos científicos comprovam a eficácia da terapia online para diversas demandas, incluindo ansiedade e depressão. O importante é a qualidade do vínculo terapêutico. Você só precisa de um local privado e conexão estável com a internet.
É simples: clique em qualquer botão de WhatsApp neste site e me envie uma mensagem. Eu respondo pessoalmente, tiramos as dúvidas iniciais e agendamos sua primeira sessão no melhor horário para você.
Trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que ajuda a identificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento, substituindo-os por alternativas mais saudáveis e funcionais.
Não existe um prazo fixo. Algumas pessoas sentem melhoras significativas em alguns meses; outras preferem um acompanhamento mais longo. O ritmo é definido junto, respeitando sua história e seus objetivos. O mais importante é dar o primeiro passo.
Os valores são informados diretamente no WhatsApp, de forma transparente, antes do agendamento. Atendo apenas pacientes particulares.
Na primeira sessão, conversamos sobre o que te trouxe à terapia, sua história e suas expectativas. É um momento de conhecimento mútuo — você também pode avaliar se se sente confortável comigo. Sem compromisso de continuidade.
Dar o primeiro passo pode transformar a sua vida.
Você merece se sentir bem. Quando estiver pronta(o), estarei aqui.
Conversar pelo WhatsAppResposta em até 24 horas · Sigilo absoluto · Sem compromisso